Hula Hoop Tehnike

hula - hoop je eden od najpreprostejših igrač kdajkoli izdelanih , vendar pa lahko eden odnajbolj oteževalne , da bi obvladali . Mnogi ljudje lahko predvidevamo, da intuitivno vedo , kako delati hula-obroč , vendar to ni restako. Naučite se nekaj preprostih strategij , lahkohula - hoop postalgrozen fitnes vadba . Konstanten pretok v telesu, pomeni kurjenje kalorij , vendar je morda še bolj pomembno to pomeni zabavo. Kakršen koli vrsta dejavnosti , ki je zabavno, se dogaja, da vam pomaga ohraniti zdravo. Osnove

tehnika za učenje, kako hula-obroč z uporabo samo enega obroča običajno začne s pasu zavoj . Skoraj vsakdo lahko nauči Kovitlac je obroč okoli roko , ali celo na vratu , ampak resnično mojstrstvo hula-obroč zahteva, da ga postavite okoli vašega pasu. Stati z nogami razporejenih rahlo narazen , čeprav so nekateri ljudje učijo bolje postavite eno nogo nekoliko preddrugo. Nastavite obroč v gibanju v nasprotni revoluciji z rokami , nato pa se ujema z rotacijo s premikanjem sem in tja s svojim telesom . Ključnega pomena za ohranjanje koš predenje je vzdrževati stalno gibanje .
Kolenih

Tudi tisti, ki so sposobni obdržati obroč v gibanju za dolgo časa v okolici pas ugotovili, da imajo težave okoli kolen. Začnite z nogami popolnoma ravne in koš postavljen tako , da se dotikata na hrbtni strani kolena. Dodaj obroč v gibanje kazalca in nato začne premikati kolena in nazaj , tako da se ujemajo z vrtenje obroča . Boste lažje obdržati ravnotežje , če imate iztegnjeno roke.
Corkscrews

zelo priljubljena tehnika za hula - upanje se imenuje corskcrew . Ta tehnika je pravzaprav dokaj preprosta , vendar je lahkozelo koristna vaja . Kot ste Twirling obroča okoli pasu , sklonite z eno roko in potegnite obroč v eni neprekinjeni potezi , tako da ste ga twirling nad glavo kot laso . To je mogoče storiti z vsako roko posamezno , ali lahko pridete dol in da bi se jo z obema rokama , tako da jeLas učinek naredil okrog obeh zapestij naenkrat .
Dodaj Hoop

Sčasoma boste morda prišli do točke , kjer želite dodati še en obroč ali dva okoli vašega pasu. To je veliko težje obdržati dve obroče gibljejo od enega , in poskuša obdržati pet obroče v stalnem gibanju okrog pasu zahteva ogromno koncentracije in truda . Ampak to jegrozen vaja . Začeti razmišljati o dodajanju obroče, ko le eden postane preveč enostavno .