Easy Jump Rope Tricks

Skok vrvi so dostopne, prenosni in ljudi vseh starosti se lahko uporabljajo. Krepi mišice po vsem telesu in tudi dobi bitja srca , zaradi česar jedobra oblika kardiovaskularno dejavnost. Skakanje vrvi je tudiizredno učinkovita kalorij gorilnika : Po Leanna Skarnulis , zdravstveni strokovnjak za WebMD , lahko 15-20 minut s kolebnico gorijo off kalorij , ki jih vsebuje čokoladico ! Medtem ko fancy footwork ni potrebno izkoristiti prednosti skakanje vrvi , skok vrv triki sozabavno dodatek k vadbi. Tek Korak

Ta trik vključuje tek na mestu , medtem ko ste skakali vrv . Obrnite vrv kot običajno in stopite nad njim z eno nogo , saj prehaja noge . Na naslednjem zavoju , z drugo nogo korak čez vrv . Izmenjujte noge narediti jogging korak .
X -To- štrudelj

Ta trik jeenostavna za začetnike, da bi obvladali . Obrnite vrvi nad glavo kot ponavadi in za vsak skok , čez noge , preden udaril ob tla . Za dodaten izziv , poskusite izmenično smer greš čez noge na vsakem skoku
Double Bounce

To je še en zelo preprost trik - . Preprosto bounce dvakrat vsakem vklopu vrv , tako da vaše noge so hitting tlemi dvakrat za vsak časvrv teče noge .
Heel - Toe

narediti ta trik , obrni skok vrv in na svoj prvi skok , zemljišča s prsti dotikajo tal . Na vaš naslednji skok , pristal na peto vašega stopala . Namestnik pristanek na vaše pete in prste z vsakim skokom . Ta trik je znana tudi kot preskakovanja boksarjev .