Kako Pogoj vzpenjanja Mt. Whitney

Nahaja se na robu Nevadi in Kaliforniji , Mt. Whitney je del ene izmed najtežjih gorskih verig za pohodnike v Združenih državah Amerike. Na nekaj več kot 12.000 metrov , na pohod do vrha Mt Whitney je klasificiran kot zahtevni vzpon , glede na spletni strani Mount Whitney . Pohod je tako težko, boste potrebovali dovoljenje za celo vstop Mt. Pohodništvo območje Whitney je . Takšna statistika morda zveni zastrašujoče , vendar zanesljivo orodje in intenzivno napravo , lahko osvojiti Mt. Whitney . Navodila

1

prakse o preprostih prog in začnite pohodništvo na postopno bolj neraven teren. Če greste na Mt. Whitney , ko je snežilo , vlak na zasneženih poteh . Postopoma pohodništvo višje in bolj strme poti, ki vam pomaga graditi mišice nog in vzdržljivost . Poleg tega se lahko pohodništvo vam pomaga pripraviti za utrujenost in svetlobno- headiness . Sprehod okoli 10 do 12 milj od blagih do grobem terenu vsak teden .
2

Zgradite svojo moč zgornjega dela . Na pohod morate prinesti težke pohodniške paket , ki vključuje hrano in pijačo za preprečevanje utrujenosti in dehidracije . Z zgornjim moči,teža vašega paketa pohodništvo vas ne bo upočasnilo . Push up , potegnite ups , dviganje mrtve teže in druge vaje, ki ciljajo svoje zgornje in jedro mišice vam bo pomagal vaš pohod .
3

Pripravite se na dihanje . Poleg usposabljanja vaše zgornje in spodnje jedro mišice , morate trenirati vaše notranje organe . Plavanje jecelega telesa vaja , ki vam lahko pomagajo razviti dihalne tehnike , ki pripravljajo pljuča za izgubo sape boste najverjetneje prenašati v času vašega pohod.