potekajo vsako roko na vrvi delu lestvice na vsaki strani. Stopite na spodnji klin lestve z eno nogo v bližini zunanji strani prečko .
2
Move nasprotno roko od vznožja na lestvi navzgor in potegnite navzgor .
3
Postavite drugi stopil na drugo prečko lestve , medtem ko se gibljejo nasprotno roko. Nadaljevati ta proces se gibljejo v nasprotno roko in nogo hkrati za vzpon na vrh. Na primer , vsakič, ko stopiš z levo nogo , ga dvignite desno roko na območju vrvi .