Dvignite dve dlani pred vami v prsni višini . Dlani je treba obrnjena drug proti drugemu .
2
Z obema rokama , prinesite štiri prste v bližini palcem , vendar ne dotikajte . Morali bi biti približno 1 cm stran od palcem . Tvoje roke naj bi izgledal jih imajo nevidno cev .
3
Hkrati bi prsta na palcema , ko se premikate z obema rokama počasi neposredno navzdol okoli 1 noge. Kot prsti priti bližje palcema , jih potisnite pod palcema . Ustvarjanje napetosti v palcema in forefingers kot če ste stiskali nekaj v nevidnega cevi .
4
Ponovi Ti ukrepi 2 do 3 krat .