položaju ogledalo na steno ali drugo stabilno površino . Prepričajte se, da je ogledalo približno v višini oči , tako da lahko opazuje svoj jezik , kot ste poskušali ga razvaljamo .
2
Iztegni jezik med ustnice . Delu ustnice ravno dovolj, dajezik lahko pridejo ven. Tako bojezik robove bolj trdno na svojem mestu , tako da segube lahko jasneje opredeliti.
3
Bend obeh straneh jezikasmeri navzgor , tako da se oba robova obrnite navzgor proti središče peresa . Robovi sme dotikati ali skoraj dotaknete v središču , kar jasno črto skozi središče jezika .