Kako Pull sani

Nekateri sani so namenjene za zimsko zabavo - lahko potegnite svoje otroke skozi sneg ali pa drsenje navzdol po hribu . Obstajajo tudi sani izdelane kot vadbeno opremo, ki vlečejo težo in vam omogočajo izgradnjo mišic , kot dobro. Ne glede na razlog za vlečenje sani , tehnike in izziv so podobni. Sani s potniki, ali vlečejo sani z utežmi uporablja enako metodo vleče za premikanje sani . Navodila

1

Nastavite sani na terenu , tako da ga je mogoče enostavno premikati. Raven , ravno razlog je idealen za kako začeti , vendar je glavni dejavnik vleče sani je zagotoviticelotno sled se dotikajo tal .
2

Dodaj potnikov ali težo sani . Ne glede na to , ali boste se vleče potnikov , kot so otroci ali teži za vadbo , poskrbite,sled , je trdno na tleh v položaju, ko ne bo premika pred dodajanjem ničesar.
3.

Priključite vse trakove . Sani za sankanje nimajo jermenov , ampak vaja izvleki sanke imajo tudi trakove , ki jih je treba priključiti . Povezati trakove s sani in jih nato pritrdite na telo , kot je potrebno . Večina vadbo sani bodo imeli trakov , ki se povezujejo na prsih ali pasu kot tudi v vaših rokah . Točka trakov je razdeliti težo enakomerno . Če ste vleče sneg sani , zgrabi držaje ali vrv kot je načrtovanje sani diktatom .
4

Brace noge trdno na tleh , pusto nekoliko naprej in začeti hoditi. Sani bi moral slediti . Hodi počasi , da se prilagodijo vleče težo , nato pa povečal za udobno hitrostjo. Nastavite trajnostnega tempo .
5

Slow ustavila ob prihodu na vašo lokacijo . Ne prenehajte nenadoma alisani lahko zadeti svoje noge in lahko povzroči telesne poškodbe.