Kako uporabljati Aqua tekačem

Aqua tekačem so pene trakovi , ki se uporabljajo v vodi zapored. Ti , ki so oblikovane tako , da vodila, suspendiramo v vodi, tako da samoglavo nad vodo . Voda teče z uporabo aqua jogger jesuper, brez vpliva vadba, ki lahko dobesedno vsakdo storiti . Profesionalni športniki , ljudje, ki okrevajo po poškodbah , nosečnice , starejši in povprečne rekreativce lahko vsi koristi od vodnih running.Things kar potrebujete
kopalke
globokem bazenu z vodo
Aqua jogger jezik Aqua jogger dodatki ( neobvezno)
Proste Prikaži več navodil
Izboljšajte svoje vadbe z vodo Running
1

Izberite pravo aqua jogger za vas. Aqua tekačem prihajajo v različnih velikostih in stil prilagajanja različnih telesnih oblik in uteži. Na voljo so v moške ali ženske v slogi . Brskanje po mestu, kot Nextag za prikaz različnih možnosti, med katerimi lahko izbirate ( glej spodaj Viri) .
2

priti v vodo in šel dovolj globoko, tako da vaše noge ne ​​dotikajo dna . Aqua jogger vas bo pri življenju .
3

Začnite svoje delo sprehaja živahno , dokler se navadiš na senzacijo , nato pa delo do rok.
4

Run , kot če ste bili na zemljišče poskuša obdržati v ustrezni obliki in teče po dosledni kadenco. Voda teče je veliko težje kot tek na kopnem zaradi upora vode , zato je potrebno prakso, da bi dobili dober.
5

Uporabljajte aqua jogger dodatki, kot so aqua Tekač utežmi za povečanje intenzivnosti treninga . Prav tako se lahko uporablja kot proste uteži , medtem ko tečete , da pomaga krepiti roke in zgornji del telesa . Aqua jogger ročke lahko tudi pomaga pri ravnotežju , medtem ko tečete .