Izmeri se površina bicep na roki z merilnim trakom .
2
cut širok 3 - palčni črno tkanino , tako da jedolžina vaše meritve roko plus pol znova.
3
Zložite prave strani skupaj po dolgem in šiv šiv , s1/4 nadomestilo -inch vsej šiv . Uporabite šivalni stroj ali ročno šiva ta šiv .
4
Turn to cev od znotraj navzven, tako dašiv je na notranji strani.
5
Cutkos 1/2 -inch elastična za merjenje bicep .
6
Pripnite varnostni zatič na koncuelastična .
7
Feedelastika v črno cev , z zaponko kot vodilo.
8
Sew konceelastična skupaj.
9
Uporabi ročno šivanje priložiti dva konca črne cevi skupaj , popolnoma obdajaelastična .