Kako narediti all nighter in preživeti naslednji dan

Vlečenje "all - nighter ", ki jo pokonci skozi celotno noč morda zdi zahtevna ali celo preveč za tiste, ki imajo aktiven način življenja in urniki podnevi . Za tiste, ki potrebujejo dodaten čas za dokončanje projekta ali študija , ostal vso noč vam bo dala dodatnih ur , da to storijo . S pripravo in načrtovanjem , pokonci vso noč , da si opomore ves naslednji dan , je mogoče, da skoraj vsakdo z dovolj predanosti. Navodila

1

Ustvari seznam ciljev , ki jih želite doseči , medtem ko vleče all nighter , vključno z razvrstitvijo po pomembnosti ali datumu zapadlosti z vsako posebej. Organizirajte seznam ustvariti urnik za časa boste namenili za dokončanje vsako nalogo ali dejavnost , ki ste jih načrtovali. Dovolj časa za uživanje hrane in pijače , da bo vaše telo gre skozi noč .
2

Nakup energijske pijače ali pijejo kofeinske pijače, vključno s kavo ali soda obdržali sami polni energije , če ne misliš, da bo vse noč . Čeprav je preveč kofeina je nezdravo , bodo zmerne odmerke ji pomagali, da boste pozorni in budni . Jejte živila visoko vsebnost beljakovin skozi noč , vključno s fižolom , piščancem in sirom .
3

Izogibajte se delaš delo ali preživljanje časa v vaši spalnici , na postelji ali na drug udoben kavč ali stol , kot je že preveč udobno vas lahko spodbudi, da obupali in spanja , preden jo skozi noč .
4

Exercise ali gredo na sprehod , ko ste utrujeni ali preprosto vzeti odmor , da greste ven nanekaj minut za osvežitev in za premikanje malo . Popolnih sklopov sit-ups ali jumping jacks , da pomagajo ohraniti vašo kri teče , medtem ko buden .
5

Povabi prijatelja , da se vam pridružijo za noč , tako da lahko medsebojno motivirani, da ostati buden . Ob prijatelj z vami bolj spodbuja socialno interakcijo , vas odvračale od spanje in utrujenost .
6

Bodite hitre spalnaslednji dan, če je le mogoče , ki vsebujejo vsaj 10- minutni dremež , da začnete vaš dan . Pojdi ven na soncu , da bi dobili svež zrak in pomaga počutijo pomladilo tudi po pomanjkanju spanja si pretrpela .
7

Exercise v naslednji dan , da bo vaš krvni črpanje in vaše telo bo ostal buden .