planking jemuha , ki vključuje ležanje na nenavadnih lokacijah za šok in razvedrilne vrednosti . Koncept oblogo je enostavna, tako da ko imaš poteze navzdol , bi morali imeti možnost , da eksperimentirate z različnih položajih in na različnih mestih , da izvršujejo svoje planking strategije. Glavna stvar, da se spomniš, ko planking je, da je tako zabavno, kot je lahko tudi potencialno nevarno , celo smrtno nevarne , scenariji planking , da se ne sme poskusi . Uporabite svoj razum , da se ugotovi, ali je varno plank v določen položaj ali lokacijo , in ko ste v dvomih, ga ne plank ven . Navodila
1
Izberite varno ravno površino za izvršitev svoje desko . Preizkusite o lokaciji trdnost , preden ga namestite .
2
Lie stranjo navzdol na vrhu ravno površino, z nogami skupaj in nogah opozoril .
3
Postavite roke na vaši strani s tvojih dlaneh navzgor in prsti obrnjena proti nogami.
4
prijatelj si video posnetek ali fotografijo vašega planking položaj dokumentirati trenutek . Pošlji ta videoposnetek ali fotografijo na spletno platformo , kot planking.me , ki se šteje za funkcijo pozornosti.
